ממרח צ’יה

ממרח צ’יה

ממרח צ'יה הכי בריא

ממרח צ’יה- מתכון לחיים בריאים

ממרח צ’יה מצוין לאלו הסובלים מדלקות או מאנמיה, צריכת הממרח משפרת את תפקוד כלי הדם, מורידה רמות שומנים וכולסטרול, מנקה את הכבד ואת מערכת העיכול ומסייעת באופן כללי לניקוי מערכתי.

מצרכים

1/4 כוס זרעי צ’יה
1/2 כוס גרעיני חמנייה לא קלויה
2 כפות עלי סרפד מיובשים
2 כפות זרעי קצח
4 כפות פטרוזיליה
3 שיני שום
2 כפות שמן זית
מעט מלח

אופן ההכנה

1. טוחנים במטחנת תבלינים את כל המרכיבים.
2. מערבבים היטב ומשתמשים בממרח על לחם מלא או לחם שיפון בליווי גבינות רכות.

שינוי גודל גופנים
ניגודיות